Alimentación del deportista

La dieta de los deportistas depende de muchos factores, como el tipo de deporte que se realice, el periodo de la competición en el que se encuentre o las propias características personales. La alimentación es un factor muy importante que deben tener en cuenta todos los deportistas debido a que esta influenciará mucho en su rendimiento, aparición de posibles lesiones o en el logro de sus objetivos. Por ejemplo, no será igual la dieta de una persona que va al gimnasio para perder peso, que la de alguien que quiere hacer una maratón.La modalidad deportiva también influye mucho en la dieta para deportistas según si se trata de deportes de resistencia, de fuerza o mixtos.Por último, el periodo de la competición en que nos encontremos también influenciará en la dieta puesto que en periodos de descanso, de entreno, de competición o post-competición no tenemos los mismos objetivos. Por ejemplo, en periodo de entreno nuestro objetivo puede ser coger reservas para la competición, mientras que una vez pasada la competición lo que buscamos es reponer esas reservas y “reparar” el daño muscular.